Contrações de Treinamento

É comum algumas mulheres sentirem contrações antes do trabalho de parto, indolores ou não, que deixam a barriga dura por alguns segundos. O fato é que muita gente se assusta achando que entrou em trabalho de parto.

Mas fica calma! Essas são as contrações de treinamento, também conhecidas como "falsas" contrações ou contrações de Braxton Hicks (em referência ao médico inglês que a descreveu pela primeira vez, em 1872).




Como o próprio nome diz, essas contrações são um treinamento do útero para o trabalho de parto. O bebê e o seu corpo estão entendendo os movimentos do nascimento, pois vão trabalhar juntos!
Elas também ajudam a posicionar o bebê de cabeça para baixo.

Geralmente, essas contrações costumam aparecer a partir de 20 semanas de gestação e à medida que a gravidez avança, pode ficar mais intensa e é possível que doa.

Enquanto as contrações verdadeiras se tornam mais demoradas, dolorosas e tem intervalos cada vez menores, as contrações de treinamento:

• são relativamente curtas, com duração de 15 à 60 segundos.
• geralmente são indolores, ainda que desconfortáveis
• irregulares e descompassadas (sem ritmo!)
• a dor não aumenta gradativamente (mesma intensidade)
• frequentemente sentidas na parte da frente do abdômen e na pelve
• espaçadas

Resumindo: são irregulares em termos de intensidade, frequência e duração.

Outra diferença importante é que as contrações de trabalho de parto tem movimento descendente, partem do fundo do útero (parte superior do abdómen) e irradiam para a coluna lombar ou abdómen inferior.

As contrações de treinamento lembram um cólica menstrual e não tem uma direção tão acentuada. 

Contrações de Trabalho de Parto (TP).

O que fazer?

• Buscar uma posição que te traga conforto (experimente!)
• Mudar de atividade
• Comer, dormir, descansar
• Fazer sexo (lembre-se: sexo não precisa ser com penetração!)
• Tomar um banho quente
• Hidratar-se!
• Relaxar, buscar acolhimento segurança e conforto
• Aproveitar os últimos dias com o "barrigão" 

Esse vídeo traz uma explicação bem didática da obstetriz Liz Chalmers sobre a diferença dessas contrações e como elas atuam no colo de útero.